co wtedy

Dla kogoś kto jest już przyzwyczajony do ciężarów i treningu siłowego nie ma mowy, żeby jakąkolwiek partię poprawić pod kątem jej rozbudowania, powiększenia podczas redukcji a już na pewno w stopniu zauważalnym.Poprawi ci się tylko, jeżeli twoja klatka jest po prostu otłuszczona, miękka. Albo budujesz mięśnie z dodatnim bilansem kalorycznym, albo [...]

[...] w przypadku wyciskanie sztangi leżąc rzadko dochodzi do zerwania tricepsów. Bardziej mechanizm urazowy zadziała gdy mamy ramiona podniesione nad głowę Gdzie tricepsy są wtedy mocno rozciągnięte i faktycznie wtedy jest mocny nacisk na głowę długą tricepsa. Zrób sobie parę dni przerwy od treningu górnych partii ciała i zobaczysz co dalej [...]

[...] się oszałamiających rezultatów, ale na przestrzeni miesiąca powinno pójść parę kilo. 30mg to trochę mało, 40mg minimum, są osoby, które nawet biorą te 80-100mg ale wtedy należy mieć większą wiedze na temat dopingu aby sobie nie zaszkodzić. Spokojnie możesz zarzucić te 40-50mg + test prop jeśli to twój pierwszy cykl, ponieważ solo szału [...]

[...] mnóstwo dodatków ,ale niestety dla chłopaków już nie:( ot taka sprawiedliwość - Ci co najgorszą robotę wykonują najmniej mają,jak to u nas.Sa jeszcze wyjazdy na misję to wtedy wiadomo większa kasa,ale to już po stażu i na pewno ci wyżsi rangą. Na pewno prawko za darmo robią-bo kolega robił,na wszystkie kategorię no i na jego przykładzie on [...]

Po co kreatyna skoro możesz naturalnie budować masę i siłę jeszcze długi okres? Suplementy zostaw że tak powiem na czarną godzinę-kiedy się już rozwiniesz w wystarczającym stopniu.Wtedy rzeczywiście kreatyna może być zbawienna,a ty zauważysz jej działanie. Aktualnie,przy tym stażu i tak urośniesz.Po co pakować chemię. Co do treningu-już napisałem [...]

[...] codziennie 1 tabletke przez ok 30 dni. Jeśli masz zmniejszone jadra to należaloby tez dać HCG ale pominmy to na razie. Drugi sposób to jedziesz do Polski, robisz badania i wtedy po otrzymaniu wyników działamy w niwelując nadmiary lub niedobory hormonalne.Brak ochoty na sex tłumaczysz swojej partnerce ze prawdopodobnie pod prysznicem złapałes [...]

[...] w jakims stopniu jest kontuzjogenne wiec po co w ogole cwiczyc? To jest zaden argument. Nie wiem ale widze ze profesjonalisci to najlepiej od razu by zmienili wszystko...Jaki sens ma wtedy jakakolwiek porada? Zmienilbym prawie wszystkie jak nie wszystkie cwiczenia, zeby zwiekszyc efektywnosc planu, po co pchac maszyny, skoro jest lepsza opcja?

[...] nie jesteś zawodowym kulturystą, sportowcem, model itp. To nic wielkiego. Nie mniej straja się planować na przód. Jeśli wiesz, że masz w przyszłości tydzień przerwy zaplanuj wtedy regeneracje. Czyli okres wcześniej (tydzień, dwa) dajesz mocniej w dupę. I na wycieczce wypoczywasz. jakie obicązenia sztangi etc? he, he, he. A skąd ja mam wiedzieć. [...]

[...] spożywać, jednak nie jest ona wyznacznikiem efektów. Nie widzę sensu w obliczeniu zapotrzebowania na nowo, co każde 2,5 kilograma. Należy obserwować obwody ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo i jak nie ma zmian, to wtedy korygować aktywność fizyczną i/lub kalorie w diecie. Być może gorzej się poczułeś, ponieważ niepotrzebnie ucinałeś kalorie.

Popieram to co napisał Rion10. Kreatynę zastosuj wtedy kiedy zauważysz, że nastąpił zastój w obciążeniu treningowym i że nie robisz postępów. Wtedy najwięcej ci pomoże, wejdziesz na wyższe ciężary i pobudzisz mięśnie do dalszego rozwoju.

[...] indyk węgle- dam z ziemniaków tłuszcz- oliwa z oliwek i olej kokosowy i na wyżej wymienionych produktach będę bazować przez najbliższy tydzień i obserwować swój brzuch i wtedy zobaczę czy jest poprawa. Ciężko tylko bez owoców będzie ale obawiam się że mogą mieć jakąs nietolerancje fruktozy a przynajmniej tych pestkowych owoców typu [...]

[...] Chociaż tura na pierwszy raz wydaje się spoko wyborem. Nie zakładaj z góry ile czasu będziesz co i ile bił tylko załóż sobie jakiś cel, np wagowy i okres np. 8 tygodni i wtedy decydujesz czy jest ok, czy np podbijesz dawki, kalorie itd… Ja swoj pierwszy dłuzszy cykl tez tak planowałem nacpocxatku a w praniu wyszło zupełnie inaczej Zmieniony [...]

[...] na sucho sa sami wiecie. Najbardziej korcilo, gdy najlepiej mi szlo, gdy czulem, ze daje z siebie wszystko i trening, diete mam dopiete a efekty dalej skromne. Myslalem, ze wtedy nawet niewielka dawka dalaby super efekty, po tylu latach cwiczen i takim zaprawieniu organizmu. Ale mimo to nie wbilem nigdy, bo z czasem zrozumialem, ze jesli tego [...]

hmm 250-300 trochę ciężko bo mam w ampułkach po 200mg i za duzo zabawy.. teraz tak szukałem co sądzicie o takim dawkowaniu: 400mg co 5 dni.. wtedy bym od razu 2ampułki wbijał i by wyszło ~600/week ? czy moze lepiej co 3 dni 200mg, bo inaczej tego nie widze ;/

[...] albo chociaż staraj się jeść te 4-5 posiłków dziennie i same zdrowe jedzenie. Podaj plan jaki ułożył Ci instruktor, bo niektórzy to są szamanami, ułożą zestaw dyskotekowy i cwaniacy, bo od***ali robotę i dostaną siano . Rzeźbić nie masz co. Moim zdaniem rób masę co najmniej do marca i wtedy możesz robić rzeźbę czy co Ci tam będzie się podobało.

[...] treningu, żeby mnie coś nie bolało. Szczególnie często zawodnikom sypią się kolana i palce zarówno dłoni i stóp. Ale to jest sport walki, trzeba mieć jaja i to kochać, a wtedy daje się radę. Co będzie na starość? - zobaczymy, ale ja jakoś nie wierzę w powiedzenie, że sport to zdrowie Jodan - z tego co mówił mi mój lekarz absolutnie nie wolno [...]

[...] akurat mam ochotę :) Urozmaicenie - makaron zamieniany z kaszą gryczaną, ryżem brązowym, po treningu czasami kasza jęczmienna. Czasami na śniadanie/kolacje ciemne pieczywo (wtedy tłuszcze np z masła). Mięso to, które akurat znajdę w promocji 8-) Co do białka - stosunkowo mało w tym wszystkim białka zwierzęcego, 116g (1,66g/kgmc), na pewno [...]

[...] zglaszac :P polpasiec to nie jest te "krostki" przebiegaja na górnej granicy włosów "łonowych" :P przez całą ich szerokość i są tylko tam gdzie włosy, to chyba faktycznie zapalenie mieszków włosowych co mogło je spowodować??? jak sobie z tym radzić do poniedziałku (najwcześniej wtedy, choć to 2 maj) będzie jakiś lekarz...

[...] na polu za stodołą? http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Przeczytaj cały ten temat i wtedy mów, że boisz się przysiadów. Strach pomyśleć jak Cię kiedyś żona poprosi żeby gniazdko naprawić, to chyba na drugi koniec świata zwiejesz;) Zmieniony przez - Gats 2 w [...]

wprowadzanie danych w przyszłości przez zmianę daty w kompie jest możliwe ale oficjalnie tego nie wspieram. A co Twojego błędu to masz go pewnie tylko wtedy gdy korzystasz z A6W. wiec na tą chwilę nie dodawaj wpisów A6W a ja poprawię błąd w programie i będzie ok